V nadaljevanju:
1. Domače savne
Vedno več uporabnikov se odloča za izvedbo savne doma, saj le tako lahko najdemo res dovolj časa za uporabo te. Savno po navadi vgradimo v pritlične prostore, kopalnice ali pa tudi podstrešne prostore. Če bo savna vključevala električno peč, moramo preveriti, če imamo temu primerno elektrilno napeljavo, napetost te mora biti med 220 in 380 V. Savno nam lahko izdelajo po naročilu ali pa kupimo že montažno
2. Samostojna ali vgrajena savna?
Najpogosteje so savne kar del hiše, lahko pa se postavijo ločeno. Savne so najpogosteje lesene, lahko pa so tudi zidane. Poznamo več vrst savn, ki se razlikujejo po učinku in načinu delovanja. Lahko se ogrevajo z elektriko ali uporabljajo tradicionalno ogrevanje s pečmi na drva. Najstarejši vrsti savne sta finska in turška, ki sta tudi bolj tradicionalni, danes pa se pogosto uporablja tudi infrardeča savna.
3. Nakup savne: na kaj biti pozorni?
3.1 Izbira prave lokacije
Najprej morate izbrati primerno lokacijo za vašo savno. Najpogosteje se savne nameščajo v kopalnicah, vendar lahko razmislite tudi o ločeni prostornini. Pomembno je, da ima dober prezračevalni sistem.
3.2 Izbira vrste savne
Obstajata dve glavni vrsti savn: tradicionalna finska savna in infrardeča savna. Razlike med obema si bomo podrobneje ogledali v nadaljevanju, načeloma pa lahko izbirate med eno ali drugo. Obstaja še turška savna, a ta zaradi izjemno visoke vlage ni primerna za privatne savne. Finska savna uporablja vroč zrak za segrevanje prostora, medtem ko infrardeča savna uporablja infrardeče žarke za segrevanje telesa. Izbira je odvisna od vaših preferenc.
3.3 Izbor materialov
Pri gradnji savne je ključnega pomena uporaba pravih materialov, ki bodo zagotavljali dobro toplotno izolacijo. Les, kot je cedra ali jelka, je pogosto uporabljen zaradi svoje naravne odpornosti na vlago.
3.4 Oprema in detajli savne
Savno lahko opremite s klopmi, ogrevali, svetilkami, termostati in drugimi dodatki, ki bodo povečali udobje in funkcionalnost prostora. Pogosto so prav premišljeni in dodelani detajli tisti, ki savne spremenijo v čarobne oaze sprostitve in užitka.
4. Finska savna
Finsko savno imenujemo tudi suha savna. Finska savna se segreje na temperaturo med 60 in 70 °C. Po navadi je ta prostor obložen z lesom, vsebuje pa tudi lesene klopi, na katere se lahko usedemo ali uležemo. Finska savna ima tudi peč in pa kamenje, ki se segreje s pečjo. Savnanje poteka tako, da po vročem kamenju polijemo vodo in tako ustvarimo paro, ki nato povzroči znojenje telesa. Finska savna je učinkovita, saj zdravi telo, odpravlja utrujenost in nas sprošča.
S prelitjem vroče vode na kamne se ustvari para, ki poveča vlažnost v prostoru. Ta metoda savnanja omogoča čiščenje kože.
5. Turška savna
Turška savna je nekoliko drugačna kot finska, saj ta vsebuje več vlage, imenujemo jo tudi parna kopel. Temperatura v savni se po navadi giblje okrog 50 °C. V sami turški savni so pogosto nameščene tudi cevi s hladno vodo, s katerimi lahko hladimo telo med savnanjem. Ta savna ima zelo visoko vlažnost, vsebuje pa tudi eterična olja, ki zelo blagodejno vplivajo na telo in dihala. Turška savna naše telo še bolj očisti kot finska savna, čisti predvsem našo kožo, poleg tega pa nas tudi sprosti. Zaradi visoke vlage in potenja v času savnanja lažje prenašamo visoko temperaturo.
6. Infrardeča savna
Infrardeče savne delujejo povsem drugače kot prej omenjeni vrsti. V infrardeči savni so nameščeni grelniki s čim večjo sevalno površino. Infrardeča toplota globinsko obseva naše telo in blagodejno vpliva nanj, poleg tega da nas toplota sprosti, ta zdravi tudi poškodbe tkiv in kronična obolenja. Infrardeča savna je po navadi manjših dimenzij, tako da lahko toplota doseže vse dele prostora.
Infrardeča savna ustvarja toploto, ki je podobna tisti, ki jo oddaja sonce. Ta naravna toplota ne ustvarja občutka zadušljivosti in omogoča udobno savnanje.
5. Uživanje tekočine med savnanjem
Med samim savnanjem zaradi znojenja izgubimo izjemno veliko tekočine, tudi do dva litra vode. Zato je zelo priporočljivo, da med savnanjem veliko pijemo, saj ledvice za svoje delovanje potrebujejo veliko tekočine.